Beyin kullanma kılavuzu
• beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. önemli kararlarınızı
açık havada yürürken alın.
• beyin örneklerle akıl yürütür. kararsız kaldığınız bir durumda "atatürk
benim yerimde olsaydı ne yapardı?" diye düşünün.
• yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. her gün birkaç yeni
kelime öğrenin ve kullanın.
• zihinsel jimnastik yapın. bunun için başta sudoku olmak üzere bulmaca ve
satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
• zihinsel rutinlerinizi kırın. bazen telefonu sol elinizde tutun,
çantanızı diğer alinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
• zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir
özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. güzel bir resme bakın. sevdiğiniz
bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
• bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de
gözlemleyin. düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
• iyi bir uyku kaliteli bir
beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde
beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
• bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin için çok önemlidir. beyin vücuda
alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
• farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. çocuklar ve hayvanlarla daha
fazla vakit geçirin. sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
• kullanılmayan organ körelir. sürekli tv seyrederek beyninizi düşük
viteste çalıştırmayın. beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler,
beyninizi geliştirmez.
• beyin diyeti yapın. beynimiz "garbage in garbage out" ilkesine göre
çalışır. yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. beyninizi neyle
beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
• kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız. günde
aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. bu düşünceler ne
hakkında?
• beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki
bilgi ve inançlarına göre çalışır. beynin çalışması hakkında yanlış
bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış çalışır.
• başarı beyinde başlar. insan "kafadan" kaybeder! kafanızı nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun.